مقالات بتن سبک

همکاری در فروش فایل های فورکیا

نویسنده :
تاریخ:1395/09/25-01:02 ق.ظ

تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردن

تمرینات ورزشی ویلیامز برای کمر و گردناکثر انسان ها در طول زندگی خود چندین بار دچار کمر درد می شوند. درد کمر ممکن است به علت و دلایل مختلف مانند دیسک کمر، پوکی استخوان، تنگی کانال نخاعی، وارد شدن فشار به ستون فقرات بوجود آید. تمرینات ویلیامز شامل چندین حرکت ورزشی جهت پیشگیری، درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار می گیرد. ویلیامز معتقد است که علت عمده بروز درد کمر، برهم خوردن انحنای طبیعی ستون فق

, ,

تمرینات ورزشی اصلاحی گودی کمر – لوردوزیس

تمرینات ورزشی اصلاحی گودی کمر – لوردوزیسلوردوزیس یا گودی کمر عبارت است از افزایش گودی کمر به نحوی که از حد طبیعی بیشتر باشد و موجب بروز مشکلاتی مانند کمر درد و احساس خستگی در کمر شود. با افزایش لوردوز شکم بیمار به جلو آمده و باسن وی به عقب می رود و فرد حالت خمودگی به خود می گیرد. برای کاهش انحنای قوس کمر ورزش ها و حرکات درمانی ویژه ای نیاز است. در این پاورپوینت که از کارگاه آموزشی دکتر احمدرضا موح

, ,

تمرینات کششی و PNF

تمرینات کششی و PNFاز انواع تمرینات ورزشی کششی ( انعطاف ) می توان به انواع حرکات کششی مانند ایستا، پویا، بالستیک و پی ان اف ( PNF ) اشاره کرد. کاربرد و استفاده از حرکتهای کششی برای اهداف مختلف انجام می گیرد مثل گرم کردن یا سرد کردن بدن، پیشگیری از آسیب دیدگی، افزایش جریان خون، اکسیژن رسانی به بدن، رهایی از درد و حتی کنترل بر حرکات بدن و افزایش هماهنگی عصب ها. در این پاورپوینت که از کارگاه آموزشی دک

, ,

علت خستگی در ورزش

علت خستگی در ورزشخستگی در ورزش یعنی سختی در شروع یا حفظ فعالیت ارادی که بر دو نوع فکری روانی و جسمی فیزیکی تقسیم می شود. از دلایل اصلی خستگی می توان به کم خونی، کم کاری تیروئید، عفونت دستگاه ادرار، مصرف زیاد کافئین، خواب نامنظم، اضافه وزن، دوری از آفتاب، آلرژی غذایی و بیماری های قلبی اشاره کرد. برای جلوگیری از خستگی باید به مواردی که در طول روز انرژی شما را از بین می برند و همچنین مسائلی که انرژی

, ,

دائرة المعارف و آموزش کامل تکواندو- جلد اول

دائرة المعارف و آموزش کامل تکواندو- جلد اولکتاب دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو در پانزده جلد نوشته شده است. فایل ۲۸۴ صفحه ای جلد اول آن با فرمت PDF شامل عناوین مطالب زیر به زبان انگلیسی و تصاویر متعدد و واضح میباشد: 
Volume 1 (Encyclopedia of Taekwon-Do)
 
Table of Contents
Preface
Taekwon-Do and Imitators
Charter of Taekwon-Do
Tenets of Taekwon-Do
Explanation of tenets
Song of Taekwo

, ,

دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو- جلد دوم

دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو- جلد دومکتاب دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو در پانزده جلد نوشته شده است. فایل ۲۹۹ صفحه ای جلد دوم آن با فرمت PDF شامل عناوین مطالب زیر به زبان انگلیسی و تصاویر متعدد و واضح میباشد: 
Volume 2 (Encyclopedia of Taekwon-Do)
 
Table of contents
The tenets of Taekwon-Do
Explanation of the tenets
Theory of power
Attacking and blocking tools
Vital Spots
Stan

, ,

دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو- جلد سوم

دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو- جلد سومکتاب دائرةالمعارف و آموزش کامل تکواندو در پانزده جلد نوشته شده است. فایل ۳۴۰ صفحه ای جلد سوم آن با فرمت PDF شامل عناوین مطالب زیر به زبان انگلیسی و تصاویر متعدد و واضح میباشد: 
Volume 3 (Encyclopedia of Taekwon-Do)
 
Table of contents
Hand techniques
Attack technique
High attack
Middle attack
Low attack
Punching techniques
Thrusting techn

, ,

بیماری پوکی استخوان osteoporosis

بیماری پوکی استخوان osteoporosisاستخوان بافتی زنده است که در تمام طول عمر فعال بوده و دائم درحال تغییر است حتی در سن پیری و سالخوردگی. این عضو از کلسیم ساخته می شود و دارای رگهای خونی ، اعصاب و سلول های زنده است و اگر فعالیت نداشته باشد تحلیل می رود ، ضعیف و شکننده می شود. بیماری پوکی استخوان osteoporosis استئوپوروز باعث کاهش توده استخوانی و شکننده شدن آن می گردد. این بیماری مشکلی جدی در اغلب کشور

مکمل های تغذیه و رژیم غذایی – پاورپوینت

مکمل های تغذیه و رژیم غذایی – پاورپوینتبا خواندن این کتاب در مکمل های غذایی ورزشی یک متخصص شوید.مکمل غذایی ورزشی یا supplement یک ماده کمکی و نه یک جانشین برای تنظیم رژیم غذایی خوب می باشد و زمانی باید از این مکمل ها استفاده کرد که رژیم غذایی قادر به تامین مواد مغذی ضروری بدن نباشد. باید توجه داشت که استفاده از مکمل ها از هر شخص به شخص دیگر و از هر ورزش به ورزش دیگر متفاوت است و یک ورزشکار تحت شرا

, , ,

اسکولیوز انحراف ستون مهره ای – scoliosis

اسکولیوز انحراف ستون مهره ای – scoliosisاسکولیوز scoliosis یا پشت کج عبارت است از انحراف طرفی ستون مهره ها به نحوی که زواید شوکی مهره ها به سمت تقعر و جسم مهره ها به سمت تحدب چرخش پیدا کنند. انحراف ستون مهره ای می تواند مادر زادی یا اکتسابی باشد که از ناحیه گردن تا پایین کمر را شامل می شود و باعث آسیب و عوارضی مثل کاهش تحرک ستون فقرات ، اختلال در راه رفتن ، اختلالات عصبی و غیره می شود. با انجام آز

, ,





 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.